目前我国主流城市的白领亚健康比例高达70%，处于过劳状态的白领接近六成，据林克艾普舆情监测，亚健康已经成为我国最普遍的公共健康问题，为了工作人员的身体健康，常德市技能人才评价指导中心在市人社局东院313会议室举办了一场“我健康，我快乐”健康知识讲座，特邀请局系统征缴中心和培训中心一起参加。诚邀美年大健康内科主治医师罗志平女士主讲。

在本次健康教育讲座中，罗医师主要讲解了如何保护颈椎及预防颈椎病的方法：1. 保持坐姿正确 ；2.  坚持活动颈部；3.半小左右保持抬头望远一次； 4.  保持正确的睡眠方式；5. 注意避免损伤：6.  注意防寒防湿；7.  注意预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

罗医师健康知识讲座

其次讲解了肩周炎的防范与预防,她说办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。具体解决方法有七种：1.两手抱头法；2.单手压肩法；3.扩胸分肩法； 4.头压手掌法； 5.捏拿手臂法； 6.旋摩肩周法；7.按揉穴位法。

中心副主任何锋作总结讲话

罗医师还讲了如何保护眼睛。她特别强调定时休息的重要性，说这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。

最后罗医师讲了办公室工作人员如何防治三高。她说世界卫生组织曾明确提出，防治心血管疾病的第一道防线就是减少“三高”，控制“三高”。她生动的讲述了“三高”的危险性及如何有效控制“三高”。

此次的讲座生动形象、通俗易懂，内容详实，知识专业，同事们受益匪浅，这是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。讲座中罗医师与大家进行了交流互动，并提出健康知识问答，大家都踊跃发言，达到了健康教育预期目标。